Forebygging er nøkkelen til å unngå problemer som følge av lave temperaturer eller endrede matvaner i forbindelse med julefeiringen.

Artikkelen er skrevet av fagfolk fra Quirónsalud i Torrevieja.

Når vinteren og julefeiringen kommer, opplever legevaktene en merkbar økning i etterspørselen etter medisinsk hjelp. Lave temperaturer, kombinert med feiring og endringer i daglige vaner, skaper et miljø som bidrar til at flere helseproblemer oppstår.

Alt fra luftveissykdommer, hjerte- og karsykdommer og fordøyelsessykdommer til ulykker i hjemmet – denne sesongen setter helsen vår på prøve. Spesialistene ved akuttmottaket i Quirónsalud Torrevieja understreker viktigheten av å «forberede seg godt for å minimere risikoen og garantere effektiv behandling i en så krevende periode».

Økning i luftveissykdommer

Vinterkulden bidrar til spredning av luftveisinfeksjoner. Forkjølelse, influensa og bronkitt er blant de vanligste sykdommene vi ser på akuttmottakene. Disse sykdommene har en tendens til å være mer alvorlige hos eldre, små barn og personer med kroniske sykdommer. I tillegg øker også forverringer av sykdommer som astma og kronisk obstruktiv lungesykdom (KOLS) i denne sesongen, delvis på grunn av plutselige temperaturendringer og eksponering for kald luft.

Konsekvensene av disse sykdommene kan reduseres gjennom forebyggende strategier. Ifølge ekspertene er influensa-, covid-19- og pneumokokkvaksiner viktige verktøy for å beskytte de mest utsatte gruppene. De understreker også behovet for å opprettholde god håndhygiene og å pakke seg varmt inn og dekke til munn og nese når man går utendørs.

I tillegg kan julemiljøet skape ekstra problemer for personer med luftveisallergi. Julepynt som lagres i månedsvis, samler støv og støvmidd som kan utløse allergianfall. Det er også vanlig at kunstig snøspray eller juleduft kan forårsake irritasjon i luftveiene. Det anbefales derfor å rengjøre pyntegjenstander grundig før bruk og sørge for god ventilasjon i lukkede rom.

Påvirkning av hjerte- og karsystemet på grunn av kulde

Hjerte- og karsystemet er også et av de viktigste områdene som påvirkes om vinteren. Lave temperaturer kan føre til vasokonstriksjon, noe som øker blodtrykket og belastningen på hjertet. Dette resulterer i økt risiko for alvorlige kardiovaskulære hendelser, som hypertensive kriser, angina pectoris eller hjerteinfarkt.

Endringer i matvaner og følelsesmessig stress i forbindelse med høytidens familiesammenkomster kan også bidra til at komplikasjoner oppstår. Ifølge spesialistene ved Quirónsalud Torrevieja utgjør «overdrevent inntak av fett- og saltrik mat, sammen med alkoholinntak, en betydelig risiko, spesielt for personer med allerede eksisterende sykdommer».

Det finnes en type arytmi som favoriseres av alkoholinntak, og som rammer både personer med og uten tidligere hjertesykdom. Selv om det kan virke som et mindre problem, kan det føre til alvorlige komplikasjoner hvis det ikke håndteres på riktig måte.

For å unngå disse problemene anbefaler legen en balanse mellom nytelse og måtehold. Et balansert kosthold, god væskebalanse og å unngå overdrevent alkoholforbruk er viktige tiltak for å ta vare på hjerte- og karsystemet i vinterhalvåret.

Ulykker i husholdningen

Bruken av varmeovner, komfyrer og peiser øker betydelig om vinteren, noe som øker risikoen for ulykker i hjemmet. Brannskader, branntilløp og karbonmonoksidforgiftning er hyppige problemer på akuttmottakene. «Mange tilfeller kunne vært unngått ved hjelp av grunnleggende sikkerhetstiltak, som å sjekke tilstanden til varmeapparater, flytte varmestrålingskilder bort fra brennbart materiale (som tekstiler), installere røyk- og karbonmonoksiddetektorer og sørge for god ventilasjon», sier ekspertene.

I tillegg øker glatte overflater på grunn av regn eller frost risikoen for fall, spesielt blant eldre. Slike fall kan føre til brudd, hodeskader og andre alvorlige skader som krever øyeblikkelig hjelp. Det er viktig å bruke riktig fottøy og unngå å gå ut i dårlig vær med mindre det er strengt nødvendig.

Overdreven spising

Julefeiringen er preget av store og langvarige måltider som ofte fører til problemer med fordøyelsen. Fordøyelsesbesvær, symptomer relatert til gastroøsofageal refluks, matforgiftning og episoder med akutt pankreatitt er vanlige problemer på denne tiden av året, så det er viktig å planlegge menyene på en balansert måte, moderere porsjonene og unngå mat som inneholder mye fett eller krydder.

Tilfeller av matforgiftning, forårsaket av mat som ikke er gjennomstekt eller ikke er riktig konservert, har også en tendens til å øke. For å unngå komplikasjoner er det viktig å sørge for at maten oppbevares under optimale forhold og at holdbarhetsdatoen overholdes.

Trafikkulykker

Alkoholinntak i forbindelse med julefeiringen er en av de viktigste faktorene som er involvert i trafikkulykker denne sesongen. Disse hendelsene rammer ikke bare de direkte involverte, men også deres familier og nødetatene, som må håndtere konsekvensene.

Quirónsalud Torrevieja sykehus har en trafikkenhet som er spesialdesignet for å ta seg av personer som er involvert i trafikkulykker. Denne tverrfaglige avdelingen består av traumatologer, fysioterapeuter, nevrologer og rehabiliteringsspesialister, som jobber sammen for å sikre en omfattende rekonvalesens. I tillegg kreves det ingen medisinsk forsikring for å få tilgang til denne tjenesten, noe som gjør den tilgjengelig for alle pasienter som trenger det.

Forebyggingens rolle

Selv om akuttmottaket er forberedt på å håndtere alle eventualiteter, understreker Quirónsalud-spesialistene viktigheten av forebygging som den første forsvarslinjen. Bevissthetskampanjer om vaksinering, matvaner og sikkerhet i hjemmet er verdifulle verktøy for å redusere antallet nødsituasjoner i vinter- og juletiden.

I tillegg er det viktig å oppmuntre til en ansvarlig og omsorgsfull holdning blant befolkningen. Det handler om alt fra å unngå unødvendige utskeielser til å iverksette forebyggende tiltak i møte med åpenbare risikoer. «Å ta vare på oss selv betyr også å ta vare på dem rundt oss, spesielt i denne spesielle tiden av året», konkluderer ekspertene.

Mer informasjon på akuttmottaket ved sykehuset Quirónsalud Torrevieja.

På Plaza de Centuria Romana (Los Armaos), ved siden av den gamle broen i Orihuela finner man til og med 24. det lokale julemarkedet. Her tilbys både juleprodukter og en rekke lokal-produserte varer.

Et tjuetalls boder har kommet for å skape liv i dette ubrukte hjørnet av gamlebyen. Blant bodene finner du honning, kunsthåndverk, smykker og lokalprodusert øl. Et lokalt motefirma er også til stede.

«Dette er en ny aktivitet som vil vare frem til 24. desember, og som bidrar til å skape julestemning i Orihuelas handlegater», sier Rocio Ortuño, rådmann for festligheter.
I tillegg til selve markedet har rådhuset lagt opp til aktiviteter for familier. «I løpet av de neste dagene vil det bli arrangert workshops med fokus på blant annet historiefortelling, dans, julesanger, magi, snøkuler, hagearbeid, julekort og ulike håndverk», sier handelsordfører Vicente Pina.